10 motive pentru a lua Multivitamine

Multivitaminele - ne sunt necesare sau nu ? Multivitaminele sunt cele mai populare suplimente alimentare folosite in ziua de astazi in toata lumea. Daca sunteti nelamurit in privinta acestora, incercam sa va aratam 10 motive pentru care trebuie sa incepeti sa luati multivitamine.

1) Femeile insarcinate sau care alapteaza. Acidul folic, administrat inaintea sarcinii si in timpul acesteia poate reduce incidenta defectelor la nastere. In timpul sarcinii si in timpul alaptarii este greu sa tinem pasul cu nevoile organismului de fier si alti nutrienti numai din alimentatie.

2) Copii. Un supliment de multivitamine poate echilibra dieta copiilor mai mofturosi sau celor cu alergii la diverse alimente.

3) Persoanele cu restrictii alimentare severe. Multivitaminele ii pot ajuta pe cei care tin cura de slabire, sufera de dereglari ale alimentatiei din diferite motive (stres, probleme sociale sau emotionale).

4) Vegetarienii. Persoanele care se abtin de la consumul de carne sau produse lactate vor avea nevoie de un aport de vitamine B12, D, calciu, fier si alte minerale pe care le gasesc in suplimentele cu multivitamine.

5) Persoanele aflate sub anumite tratamente medicamentoase. Anumite medicamente pot bloca absorbtia unor vitamine si minerale cum ar fi calciu, fier, acid folic si vitamine B.

6) Persoanele peste 60 de ani. Deficienta de vitamina B12, D si calciu la varstnici poate fi combatuta cu multivitamine.

7) Persoanele foarte stresate. Stresul poate duce la o dereglare in alimentatie, la o dieta nepotrivita si la o mai proasta absorbtie a unor nutrienti deci este nevoie sa folosim multivitamine ca un sprijin pentru a nu priva organismul de elementele vitale.

8) Femeile cu menstruatie abundenta. Femeile care sufera de aceasta problema pierd foarte mult fier si in cele mai multe cazuri au nevoie de un supliment de multivitamine.

9) Persoanele care sufera de boli gastro-intestinale (Crohn, colita, etc). Aceste boli sunt asociate cu lipsa absorbtiei anumitor vitamine iar alimentatia poate fi limitata pentru a tine sub control efectele bolii. Acesti factori pot duce la deficiente de vitamine si minerale deci suplimentarea cu multivitamine este necesara.

10) Persoanele cu alimentatii gresite. Numai o mica parte a populatiei mananca sanatos si echilibrat. Administrarea multivitaminelor este necesara pentru a fi siguri ca organismului nu ii lipseste nici un nutrient necesar.

Trebuie avut in vedere ca multivitaminele nu sunt un substituent pentru o dieta sanatoasa ci doar un ajutor complementar important pentru a satisface toate nevoile nutritionale.